याेगासनातून ऊर्जा मिळवा

 

 

 

राेज याेगाभ्यास केल्यावर शरीर आणि मन यांच्यात एक अदृश्य पण अतिशय प्रभावी समन्वय निर्माण हाेताे. सकाळच्या शांत वेळेत केलेले आसन, प्राणायाम आणि ध्यान हे शरीरातील सुस्तपणा हळूहळू दूर करत जाते.याेगाच्या हालचाली रक्ताभिसरण नैसर्गिकरीत्या सुधारतात, त्यामुळे प्रत्येक पेशीपर्यंत प्राणवायू सहज पाेहाेचताे. दिवसाची सुरुवात अशा प्रकारे झाली की शरीर जागे हाेते, स्नायू सैल हाेतात, आणि अंगभर एक हलके पण स्थिर ऊर्जेचे प्रवाह जाणवू लागतात.याेगाचा सर्वात माेठा परिणाम मनावर दिसताे. श्वासाेच्छ्वासावर नियंत्रण घेत, श्वास खाेल केला की मनातील ताण, चिंता आणि रात्रीच्या थकव्याने तयार झालेले धुसरपण दूर हाेऊ लागते. शांत मन दिवसाला स्थैर्य देतं आणि काेणतेही काम करताना एकाग्रता टिकवण्याची ताकद देते. त्यामुळे ऊर्जा केवळ शारीरिक स्वरूपातच वाढत नाही, तर मानसिक पातळीवरही स्पष्टता आणि उत्साह निर्माण हाेताे.

 

अनेकांना राेजच्या धावपळीत शरीर थकलेले वाटते, पण ताे थकवा अनेकदा चुकीच्या पाेश्चरमधून, ताण साचल्यामुळे किंवा अस्थिरपणे चालणाऱ्या श्वासामुळे निर्माण हाेताे. याेग या तीनही गाेष्टींना एकाचवेळी स्पर्श करताे.कंबरेला आधार देणारे, पाठीचा कणा सरळ ठेवणारे आणि खांद्यातील ताण काढणारे आसन केल्यावर शरीर हलके वाटू लागते. अशा हलकेपणामुळे दिवसभर चैतन्य राहते, चालण्यात, बसण्यात किंवा सतत काम करतानाही ऊर्जा लवकर संपत नाही.याेगाची ऊर्जा हा एका झटक्यात मिळणारा उत्साह नसताे; ती हळूहळू वाढत जाते आणि दिवसभर न बदलणारी स्थिर शक्ती म्हणून टिकून राहते. जेव्हा मन शांत, श्वास नियमित आणि शरीर सैल असतं, तेव्हा काम कितीही असाे, थकवा लवकर जाणवत नाही. उलट प्रत्येक कामात अधिक उत्साहाने सहभाग घेण्याची प्रेरणा मिळते. म्हणूनच याेग हा केवळ व्यायाम नसून ऊर्जेचा, संतुलनाचा आणि आनंदाचा दरराेज नव्या स्वरूपात उगवणारा स्राेत ठरताे.