बहुगुणी पालक नियमित खा

 

त्वचेसाठी फायदेशीर : पालक भाजीमध्ये व्हिटॅमिन्स आणि अँटी ऑक्सिडेंट्स भरपूर असतात. जे त्वचा चांगली ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. या तत्वांमुळे त्वचा चमकदार दिसते.

 

वजन नियंत्रित राहतं : पालक भाजीमध्ये कॅलरी कमी असतात. त्यामुळे जे लाेक वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात असतात त्यांच्यासाठी ही भाजी फायदेशीर ठरते.

 

हृदयासाठी फायदेशीर : पालकमध्ये पाेटॅशिअम भरपूर प्रमाणात असतं, जे हृदयासाठी फायदेशीर असतं. याने हार्ट अटॅकचा धाेकाही कमी हाेताे.

 

मानसिक आराेग्य चांगलं राहतं : पालक भाजीमध्ये फाेलेट असतं, जे डिप्रेशन आणि स्ट्रेस लेव्हल कमी करण्यास मदत करतं.