वृद्ध, प्राैढ नव्या गाेष्टी शिकून नव्या स्मृती बनवू शकतात

 

 

 

 

वय वाढणे म्हणजे आपली सारी स्वप्ने साेडून एका राॅकिंग चेअरवर जाणे नव्हे. जे असा विचार करतात त्यांनी हे समजायला हवे की, जीवनाचा हा काळ त्यांच्यासाठी समृद्ध अनुभव, नवे राेमांच, अनंत श्नयतांचा असू शकताे.त्यासाठी खालील भ्रमातून बाहेर पडा.(भाग-2) हे उबग आणण्यापेक्षा चांगले. जर आपण टॅटू बनवू इच्छित असाल, केस रंगवू इच्छित असाल वा नवा हेअरकट करू इच्छित असाल तर त्यासाठी काेणाची परवानगी घेण्याची गरज नाही. हा बदल खराेखरच आपल्याला चांगला वाटेल.कमी वयाचे मित्र नसावेत ज्याप्रमाणे तरुणांना जीवनात पुढे जाण्यासाठी प्राेत्साहन वा सल्ला मिळवण्यासाठी माेठ्या पुरूष राेल माॅडेलची गरज असते त्याप्रमाणेच आपल्यापेक्षा कमी वयाच्या माणसांशी मैत्रीही फायदेशीर असते.

 

यामुळे आपल्याला जीवनाविषयीचा तरुणांचा दृष्टिकाेन समजण्यास मदत मिळू शकते. चालू घटनांसाेबत मिळून राहणे, नवा दृष्टिकाेन प्राप्त करणे, ऊर्जेत वाढ व शिकण्याची संधीच्या रुपात आपण ही मैत्री करू शकता. यामुळे आपल्याला नवे तंत्रज्ञानही कळेल. जी वयाची गरज आहे.ऑर्थरायटिस तर हाेणारच हे खरे की उतारवयात ऑस्टियाे आर्थरायटिस हाेण्याची श्नयता वाढते. पण हे सर्वांसाेबत हाेत नसते. संशाेधनानुसार पासष्टपेक्षा जास्त वयाचे फक्त निम्मे लाेकच ऑस्टियाे आर्थरायटिसने पीडित असातत आणि जर आपल्याला हा झाला तर आपण हा कमी करण्यासाठी अनेक उपाय करू शकता. नियमित व्यायाम करणे, जीवनशैली याेग्य राखणे सांधेदुखी टाळण्याची उत्तम पद्धत हाेऊ शकते.

 

डिमेंशिया हाेणे स्वाभाविक आहे अनेकजणांना वाटते की, डिमेंशिया फ्नत् वृद्धत्वाचा भाग आहे. पण हा पूर्णपणे एक गैरसमज आहे. नॅशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंगनुसार 85 आणि त्यापेक्षा जास्त वयाचे सुमारे एक तृतीयांश लाेकांनाच काेणत्या ना काेणत्या प्रकारचा डिमेंशिया हाेऊ शकताे. याचा अर्थ दाेन तृतीयांश लाेकांना हा हाेणार नाही. जर आपणही मानसिक मजबूती इच्छित असाल तर आपल्या मेंदूला नव्या क्रियांशी जाेडा. वाचन, पेंटिंग करणे, सुडाेकू वा बुद्धिबळासारखे खेळ खेळणे, संगीत ऐकणे, म्यूझिकल इंस्ट्रमेंट वाजवणे अशा छंदाद्वारे मेंदू सक्रिय ठेवू शकता.