तारुण्यासाठी हे आयुर्वेदिक उपाय करा

 

 

 

वय काहीही असाे, प्रत्येकाला दीर्घायुषी, टवटवीत आणि चिरतरुण राहायचं असतं. आयुर्वेदात सांगितलेले हे 5 उपाय आपल्या शरीरासाठी अमृतसारखे आहेत. अवश्य वाचा आणि आचरणात आणा.

 

शुद्ध ऑक्सिजन : चिरतरुण शरीर, प्राणायाम करा, खाेल श्वास घ्या, पेशीमध्ये ऊर्जा येते, झपाट्याने म्हातारपण टळतं.प्रत्येक पेशीला ऑक्सिजन दिला की, शरीर झाडासारखं टवटवीत राहतं! दिवसात 3 वेळा अंघाेळ करा शरीर, मन आणि आत्मा : अंघाेळीने शरीर, मन दाेन्ही स्वच्छ आणि प्रसन्न हाेतं. ऊर्जेचा स्राेत उघडताे, निगेटिव्ह ऊर्जा दूर हाेते. अंघाेळीमुळे फक्त शरीर नाही, मनही उजळतं!

 

आहार वेळेवर आणि तेल-तूप याेग्य प्रमाणात : जेवण वेळेवर हे आयुर्वेदाचं मूळ तत्त्व, केस, डाेळे, कान, त्वचेसाठी तेल वापरा, तेल लावून सूर्यनमस्कार शरीरात तेज येतं.वेळेवर जेवण + तूप + शिस्त + चिरतरुणपणाची गुरुकिल्लीदरराेज 15 मिनिटं स्वतःसाठी ध्यान करा : सृष्टी माझ्यासाठी आहे हा विचार मनात ठेवा. यामुळे मन शांत, विचार सकारात्मक मन शांत तर शरीरही शांत आणि निराेगी! झाेप म्हणजे रिचार्ज ती घेतलीच पाहिजे! : चांगली झाेप, सकाळचा नवा उत्साह, झाेपेमुळे मेंदू व शरीराची दुरुस्ती हाेते, तुम्ही झाेपता तेव्हा तुमचं शरीर काम करतं त्याला ती संधी द्या!