चित्रकला, नृत्य, गायनाने वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावू शकते

 

संध्यानंद.काॅम एका संशाेधनात 3,556 प्राैढांच्या माहितीचे आणि त्यांच्या रक्त तपासणीचे विश्लेषण करण्यात आले. यामध्ये दिसून आले की, जे लाेक कला आणि सांस्कृतिक उपक्रमांमध्ये सहभागी हाेतात, त्यांचे जैविक वृद्धत्व 4% पर्यंत कमी हाेते.

 

जैविक वय झाले सुमारे 1 वर्षाने कमी ‘इनाेव्हेशन अँड एजिंग’ या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशाेधनानुसार, चित्रकला, संगीत, नृत्य, नाट्य आणि संग्रहालये यांसारखे कला-सांस्कृतिक उपक्रम केवळ मानसिक आरामच देत नाहीत, तर शरीराचे जैविक घड्याळ देखील मंदावू शकतात.

 

या अभ्यासात, हे उपक्रम व्यायामाइतकेच प्रभावी ठरले, ज्यामुळे जैविक वय सुमारे 1 वर्षाने कमी झाले आणि नियमित व्यायामामुळे 6 महिन्यांनी कमी झाले.

 

कलांमधील सहभाग फायदेशीर यूसीएल येथील ‘साेशल बायाे बिहेविअरल रिसर्च ग्रुप’च्या प्रमुख आणि या अभ्यासाच्या मुख्य लेखिका, डेजी फैनकाेर्ट यांनी सांगितले की, कलात्मक उपक्रमांमध्ये नियमित सहभाग हा एकमेव पर्याय नाही; विविध कला आणि सांस्कृतिक उपक्रमांमध्ये सहभागी हाेणे देखील महत्त्वाचे आहे.

 

ज्याप्रमाणे आपण आपल्या पाैष्टिक आहारात विविध घटकांचा समावेश करताे, त्याचप्रमाणे वाचन, संगीत निर्मिती, सांस्कृतिक कार्यक्रमांना उपस्थित राहणे आणि ऐतिहासिक स्थळांना भेट देणे यांसारख्या उपक्रमांचे आपल्या संज्ञानात्मक, भावनिक आणि शारीरिक आराेग्यावर वेगवेगळे परिणाम हाेतात.

 

कला कमी करते तणाव : चित्रकला, संगीत किंवा नृत्य यांसारख्या उपक्रमांमुळे तणाव संप्रेरक काॅर्टिसाेल कमी हाेऊ शकताे. दीर्घकाळचा तणाव शरीरातील पेशींचे नुकसान करताे आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया वेगवान करताे.

मन सक्रिय ठेवते : संग्रहालयाला भेट देणे, संगीत ऐकणे किंवा नवीन कला प्रकार शिकणे यामुळे मन सक्रिय राहते. स्मरणशक्ती, एकाग्रता आणि संज्ञानात्मक क्षमता सुधारतात.

सामाजिक संबंध वाढवते : अनेक सांस्कृतिक उपक्रम लाेकांना सामाजिकरित्या जाेडतात. एकटेपणा आणि सामाजिक विलगता ही वृद्धत्व आणि मानसिक आजारांची प्रमुख कारणे मानली जातात.

शारीरिक हालचाल वाढवते ; नृत्य, नाट्य किंवा संगीत कार्यक्रमांमध्ये सहभागी झाल्याने हलकी शारीरिक हालचाल देखील वाढते, जी हृदय आणि स्नायूंसाठी फायदेशीर असते