आपले मन कसे विचार करते ते जाणा

 

 

 

 

 मेटाकाॅग्निशनवर झालेल्या काही अध्ययनांमधून स्पष्ट हाेत असते की, ज्या व्यक्तींमध्ये अशी मानसिक जागरूकता जास्त असते ते फक्त उत्तमप्रकारे शिकतच नाही तर समस्यांचे निवारणही अधिक आत्मविश्वासाने करू शकतात. शाेध हेही संकेत देतात की ही जागरूकता तणाव कमी करते व आपली जीवन लक्ष्ये स्पष्ट करते.

 

 साक्षीभाव अशी अवस्था आहे की ज्यात व्यक्ती आपल्या मनाला नियंत्रित करण्याऐवजी ते समजण्याचा प्रयत्न करते. एका शांत प्रेक्षकाप्रमाणे.आपल्या माला पाहण्यात आत्मउत्थानाचे बीज दडलेले असते.हे तेव्हाच श्नय असते जेव्हा व्यक्ती हे समजू लागेल की, त्याचे मन कसा विचार करते. काेणत्या प्रकारे प्रतिक्रिया करते व केव्हा भरकटत जाते.

 

 हा अभ्यास खरेतर मेंदूला प्रशिक्षित करताे. हा आपल्याला आपले विचार ओळखायल, त्यातून अनावश्यक रुपाने गुंता टाळायला शिकवताे व जीवनात अधिक सावध, संतुलित व विवेकपूर्ण निर्णय घेण्याची क्षमता देताे.